KRAV MAGA (source www.krav-lyon.fr)

Extraits du livre : KRAV MAGA

Source FFKDA KRAV MAGA

Méthode originelle israélienne dautodéfense et techniques de combat Auteur : Eyal YANILOVLivre autorisé par IMI Sde-or LICHTENFELD (fondateur du Krav-Maga) BUDO Editions

Quest-ce que le Krav Maga ?Le Krav Maga, qui en hébreu signifie « combat avec contact » « » « Le Krav Maga a été inventé par feu Imi Sde-or (Lichtenfeld) , qui en a élaboré la méthode durant sa remarquable 

carrière militaire comme instructeur en chef de combat au corps à corps dans larmée israélienne. Au cours de 

ses années de service, Imi a rédigé le manuel officiel dautodéfense et de combat au corps à corps de larmée. En 

1964, il quitta luniforme, mais continua à superviser linstruction du Krav Maga dans le domaine militaire ainsi que 

dans les services du maintien de lordre ; en outre, il sappliqua infatigablement à raffiner et améliorer le Krav 

Maga et à ladapter pour le rendre approprié aux besoins civils. » « » « Le Krav Maga est une méthode dautodéfense moderne, pratique et lefficacité a été prouvée, minutieusement 

conçue pour le monde actuel, si changeant. Il est caractérisé par une conception logique et rationnelle de 

lautodéfense et des engagements violents qui permet datteindre un niveau relativement élevé de compétence en 

une courte période dinstruction. » « » « En fait le Krav Maga est la technique idéale dautodéfense pour les hommes et les femmes, jeunes ou vieux, de 

tout âge et quelle que soit leur condition physique. Un examen de la discipline du Krav Maga révèle quelle intègre 

deux composantes intimement liées : le combat dautodéfense et au corps à corps (engagement violent). »

Quest-ce que lautodéfense ? « Après une longue journée de travail, vous marchez dans un parking, en direction de votre voiture. Juste au 

moment où vous ouvrez la portière, quelquun survient par-derrière et vous met un couteau contre la gorge. Vous 

réagissez rapidement et violemment pour vous défendre, vous maîtrisez larme et neutralisez lagresseur. Cest le Krav Maga autodéfense. Lautodéfense est le fondement du Krav Maga. Ses différentes techniques ont été élaborées pour permettre à une 

personne entraînée en Krav Maga de se défendre, ou de défendre autrui, contre des actions hostiles, violentes, 

déviter dêtre blessée, de venir à bout dagresseurs et de les neutraliser. Les techniques dautodéfense du Krav Maga comprennent la défense contre de nombreux types dassauts non armés et pourtant dangereux, tels 

des coups de poing ou de pied, des étranglements, clés de tête, ceinturage de lours et autres prises. « » « Cest pourquoi les techniques dautodéfense du Krav Maga peuvent être utilisées avantageusement par des 

hommes et des femmes de tous niveaux de condition physique, de capacité, de puissance musculaire et de tout 

âge. Les techniques de défense et les principes du Krav Maga consistent en mouvements simples et naturels, 

hautement efficaces et faciles à apprendre. Les étudiants apprennent à appliquer ces principes et ces techniques 

dans de nombreuses conditions différentes, allant de celle dun environnement obscur à celles où ils se trouvent en 

position assise ou couchée, ou dans une situation défavorable où ils doivent se défendre alors que leur liberté de 

mouvements est sévèrement compromise.

Quest-ce que le combat au corps à corps ? Un homme se dresse face à vous. Il vous pousse des deux mains. Jusquà ce que le prochain mouvement soit 

accompli, aucun de vous deux na lavantage. Il est probable quil sensuivra un tourbillon de violence, avec des 

coups de pied, de poing, ainsi que les mesures desquive et les mouvements de corps appropriés. Le combat au corps à corps constitue un niveau plus élaboré du Krav Maga, où les étudiants apprennent à neutraliser leur 

adversaire rapidement et efficacement. Cette partie de la méthode traite des éléments relatifs à la façon de 

mener le combat lui-même : les attaques, les défenses, le rythme, les feintes, les tactiques, les mouvements et la vision, en plus de diverses importantes considérations psychologiques et mentales associées à lexpérience dune 

confrontation violente de ce type. Remarque : Même un incident de nature strictement défensive, où vous réagissez par la technique appropriée à un 

certain type dattaque, est susceptible dégénérer aisément en un combat tout azimuts. Si par exemple, à la suite 

de votre défense et contre-attaque, lagresseur na pas été vaincu et il continue à attaquer, vous vous trouverez engagé dans une véritable bataille.

Lévolution du Krav Maga Si lon essaye de comprendre les éléments ayant motivé lélaboration de la discipline du Krav Maga, on les trouve 

intimement liés à lhistoire de son créateur. « » « Le Krav Maga consiste en diverses techniques physiques, mais il insuffle aussi dans celui (ou celle) qui le 

pratique une discipline mentale particulière conçue pour renforcer son esprit combatif. Des méthodes 

dentrainement spéciales sont employées pour simuler lanxiété éprouvée lors dune véritable agression, afin de vous préparer à la brutalité et la réalité dune vraie lutte pour votre vie. « » Cette méthode nous prépare à assumer la violence continue de notre monde et permet à son adepte de protéger 

et sauver les vies. Elle est issue dun environnement où la violence, de nature surtout politique, était 

malheureusement omniprésente. « »

Les principes fondamentaux du Krav Maga Le créateur du Krav Maga, Imi Sde-Or, en souligne les principes fondamentaux comme il suit : « Ne pas être blessé » : Ce qui signifie : appliquez un haut niveau de capacités dautodéfense. Si malgré tout, vous 

êtes atteint, vous devez savoir encaisser lattaque (coup de pied, coup violent,etc.) et ayez la réaction appropriée 

suivant le nouvel état de faits. « Etre modeste » : Ne vous vantez pas de vos talents et évitez des altercations inutiles. Surmontez votre ego et 

contrôlez vos sentiments pour quils ne causent pas une défaillance de votre part au cours dune confrontation. 

Soyez prêt à accepter la critique et les conseils dautrui. « Agir correctement » : Ayez la bonne réaction, là où il faut et au bon moment. Votre état physique et mental 

détermine votre capacité à mener laffrontement. Utilisez la totalité de vos moyens et faites le plein usages des 

éléments et des conditions qui vous entourent, afin de mener efficacement la situation. « Etre compétent « » : Ladepte expérimenté en Krav Maga na pas besoin dinfliger inutilement du mal à son 

adversaire, et il est capable de mettre rapidement et efficacement un terme à laffrontement. Apprenez à avoir de 

la considération pour votre prochain, même au cours dun engagement dangereux. « » Il est aussi essentiel de shabituer à bien discerner le niveau de sévérité dune attaque. Cest surtout important 

pour les jeunes, qui doivent apprendre les valeurs de la maitrise de soi et éviter la violence, et cependant acquérir 

lhabilité à se défendre efficacement. Cette approche signifie : à priori, évitez la confrontation, mais si vous êtes attaqué, réagissez avec le niveau de puissance adéquat, assez pour neutraliser la menace et écarter tout 

danger de vous-même.

Les principes directeurs des techniques du Krav Maga Evitez dêtre blessé ! Mesurez soigneusement les risques que comporte une action déterminée, et évitez le 

danger autant que possible. Lapproche fondamentale pour vos réactions doit être lautodéfense ; le Krav Maga 

préconise fortement lemploi des techniques de défense. Les techniques du Krav Maga ont été élaborées pour être une extension des réflexes naturels du corps. Ces 

réactions naturelles ont été raffinées, polies et orientées pour répondre aux besoins du défenseur dans une 

situation donnée. Défendez-vous et contre attaquez de la manière la plus rapide et directe possible, quelle que 

soit la position de départ, en prenant en considération la sécurité et le confort de votre action. Appliquez la réaction appropriée, celle qui convient et est imposée par les circonstances, en vérifiant 

soigneusement le caractère de votre réaction et la puissance de lattaque (afin déviter dêtre blessée inutilement). Frappez avec exactitude à nimporte quel point vulnérable, comme il est nécessaire pour surmonter votre 

adversaire. « »

Le principe sous-jacent de lentraînement : progresser daptitudes bornées en aptitudes ouvertes (en incorporant 

un « entrainement mental »), et dune technique unique, bien définie, en une action improvisée en fonction.